صلی الله علیک یا ابا عبدالله،غریب،عطشان،وحید،فریدا
نکات کلیدی وبسیار مهم پیاده روی اربعین تجربه چندین سال پیاده روی موفق اربعین داشتم گفتم تجربه مو دراختیارتون بزارم:
۱-از لباس زیرپوشش ک حدود ۱ سال استفاده کردید استفاده کنید و بهیچ عنوان از لباس و کفش و کتانی نو استفاده نکنید دلایل زیادی داره مثل تاول زدن و عرق سوز شدن پاو... که وقت توضیح نیست
۲-حتما کتانی یا دمپایی ک حدود ۱ سال ازش استفاده می‌کنید رو بپوشید و به هیچ عنوان از کفش مثل کفش نو و اداری استفاده نکنید چون پا تاول میزنه و درد مچ پا و... میگیرین
۳- اگه مایلید تمام مسیر رو پیاده برید تا اونجایی ک امکان داره با خودتون وسیله نبرید همه چیز اونجا هست تنها یه چفیه یا کلاه ک جلوی آفتاب رو بگیره کافیه حتی یه کیف کوچیک حملش اسباب زحمت میشه اما اگه مجبورید یه کیف بسیار سبک از لوازم بسیار ضروری ببرید.
۴-برای پول ،پاسپورت کارت ملی یدونه گردنبند مدارک بگیرید ک خیلی ارزونه هست تو مرز هم معمولا میفروشن مدارک رو بزارید و خیالتون تا آخر سفر راحت باشه
۵-شورت زیر پوش رو حتما نخی کامل و پا دار استفاده کنید تا عرق سوز و زخم یا تاول توناحیه ران نگیرید
۶-نکته بسیار مهم حتما هر روز پیاده روی تو موکب ها دوش بگیرید و فقط دوش آب گرم یا داغ تا هم عضله گرفته شده باز بشه هم سرما نخورید مبادا بخاطر گرما با آب سرد دوش بگیرید ک بیچاره میشید.
۷-اگه با خانواده هستید هر ۵ کیلومتر استراحت کنید عجله نکنید چون عجله باعث فشار رو بچه ها میشه و احتمال مریضی و... هست
۸-اگه میتونید ویتامین c جوشان و آبلیموی طبیعی تازه با خودتون ببرید ک از گزند بیماری‌ها خلاص شید.
۹-نکته مهم وحیاتی پیاده روی کامل مسیر نجف تا کربلا ، ورزش پِرِس ساق پا حدود ۳ هفته قبل از پیاده روی خیلی خیلی تاثیر گزار خواهد بود طوری ک هر روز یا باشگاه برید یا تو خونه پنجه پاتون رو روی پله ها بزارید و بدن رو بالا و پایین کنیم روزی ۱۰۰ عدد حتی اگه بیشتر هم برید عالیه...میتونید توی ۲ ست ۵۰ تایی انجام بدید...
۱۰-ناخن ها و موهاتون و ریش و... رو دو هفته تا ۱۰ روز قبل از پیاده روی بگیرید و اصلاح کنید.
۱۱-حتما باخودتون شارژر گوشی بیارید و از پاور بانک استفاده نکنید مگر بسیار مجبور باشید.
۱۲-یه کار خیلی خوب هست ک حنا گذاشتن تاثیر خوبی برا دیر تاول زدن پا و درد پا داره تو صیه میشه یک یا دو هفته قبل از پیاده روی یه حنای خوب برا کف پا بگزارید اگرم نزارید موردی نداره ولی حنا گذاشتن تاثیر خوبی برا کسی ک کامل مسیر رو میخواد بره داره.
۱۳-توصیه خیلی مهم تا میتونید غذای عراقی نخورید بالاخص غذای برنجی و لوبیا و لپه دار رو ک احتمال داره هوس کنید بخورید ولی آماده دل درد و دل پیچه ها باید باشید.البته این همیشگی نیس بلکه موارد زیادی دیده شده.
۱۴-تامیتونید تومسیر دستا و صورتتون رو با صابون شخصی بشورید .اگه صابون خودتون نمی‌برید با صابون‌های تو مسیر فقط دستاتونو بشورید ک اونقدر باکتری دست آدم میگیره اگه نشورید بیماری هایی مثل سرما خوردگی ،اسهال وآنفولانزا در کمین شماخواهد بود.
❤️اگه امکان داره این صفحه رو بفرستید برا اربعینی ها ک زائران آقا همه استفاده کنند.و در ثوابش شریک بشین.یا علی❤️